L’histoire de la quiche remonte au 18e siècle en Lorraine, une région de France. La quiche est traditionnellement préparée avec une pâte formée de farine, de beurre, de sel et d’eau. Mais si vous n’avez pas de pâte à tupperware sous la main ou si vous souhaitez simplement une recette alternative, il existe une délicieuse quiche sans pâte à tupperware qui peut également être réalisée.
Quiche sans pâte tupperware : qu’est-ce que c’est ?
La quiche sans pâte tupperware est un plat à base d’œufs avec une garniture de fromage, de légumes, de bacon ou d’autres ingrédients qui peut être facilement personnalisée à votre goût. La principale différence avec les quiches traditionnelles est que la croûte n’est pas faite d’une pâte à tupperware, mais se compose plutôt de chapelure et de beurre.
Recette de la quiche sans pâte tupperware
Temps à prévoir
- Temps de préparation : 20 minutes
- Temps de cuisson : 35 minutes
Ustensiles
- Un moule rond
- Un bol
Ingrédients pour 4 personnes
- 4 œufs
- 1 tasse de lait
- 2 cuillères à soupe de beurre
- 1/2 tasse de fromage parmesan râpé
- 1/2 tasse de chapelure
- Sel et poivre au goût
- 1/4 de tasse d’herbes fraîches hachées (facultatif)
Instructions
- Préchauffez le four à 175°C (350°F)
- Graisser un moule à tarte de 9 pouces avec du beurre
- Dans un bol, fouetter les œufs et le lait jusqu’à ce qu’ils soient combinés
- Incorporer le parmesan, la chapelure, le sel et le poivre au goût
- Ajoutez tous les ingrédients supplémentaires tels que les herbes, le bacon, les oignons, les champignons ou d’autres légumes
- Versez le mélange d’œufs dans le moule à tarte graissé
- Faites cuire au four pendant 25 minutes jusqu’à ce que la tarte soit dorée
- Laissez refroidir avant de servir
- Savourez votre quiche sans pâte en tupperware !
Comment servir la quiche sans pâte tupperware ?
La quiche Tupperware peut être servie aussi bien froide que chaude. Elle est délicieuse seule, avec une salade d’accompagnement, ou dans le cadre d’un buffet. Il peut également être dégusté comme un plat de petit-déjeuner ou de brunch, ou comme un apéritif avec un verre de vin blanc.
Quels vins pour accompagner la quiche sans pâte tupperware ?
La quiche sans pâtisserie Tupperware se marie bien avec un vin blanc léger et fruité comme le Sauvignon Blanc ou le Pinot Grigio. Ces vins feront ressortir les saveurs du fromage et des herbes de la quiche. Si vous la servez dans le cadre d’un brunch ou un apéritif, un vin blanc sec et pétillant comme le Prosecco ou le Champagne peut aussi être un excellent choix.
Pour pour une occasion vraiment spéciale, vous pouvez opter pour un vin blanc plus riche comme le Chardonnay ou le Viognier. Ceux-ci se marient très bien avec le crémeux de la texture de la quiche et peut vraiment faire ressortir ses saveurs.
Valeurs nutritionnelles de la quiche sans pâte tupperware
La quiche sans pâte Tupperware est un plat peu calorique et riche en protéines. Elle est riche en calcium, grâce au parmesan, et contient des graisses saines provenant du beurre et des œufs.
Les valeurs nutritionnelles d’une portion de 100 g de quiche tupperware sans pâtisserie
- Calories : 141 kcal ;
- Glucides : 4.6 g ;
- Protéines : 10,7 g ;
- Fats : 8.3 g ;
- Cholestérol : 156 mg ;
- Sodium : 97,2 mg ;
- Calcium : 203,6 mg ;
- Fer : 0,9 mg.
Comment conserver la quiche sans pâte tupperware ?
La quiche sans pâte Tupperware se conserve jusqu’à 2 ou 3 jours lorsqu’elle est conservée dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Elle peut servi froid ou réchauffé au four pendant environ 10 minutes jusqu’à ce qu’il soit chaud.
Pour que votre quiche reste fraîche, il vaut mieux laissez-la refroidir complètement avant de la conserver. Ne conservez pas la quiche dans un endroit chaud ou à température ambiante, car les œufs risquent de se gâter.
7 conseils pour réussir sa quiche sans pâte tupperware
- Utilisez des ingrédients frais – optez toujours pour des œufs, du lait, des herbes et des légumes frais lorsque vous préparez une quiche Tupperware sans pâte ;
- Fouettez les œufs et le lait ensemble – assurez-vous de fouetter les œufs et le lait ensemble jusqu’à ce qu’ils soient complètement combinés. Cela permet d’obtenir une texture crémeuse dans votre quiche ;
- Ajoutez du goût – vous pouvez ajouter des herbes, des épices, du bacon, des oignons ou des champignons pour donner à votre quiche une saveur unique ;
- Base à la bonne température – préchauffez votre four à 350°F (175°C) et faites-le cuire pendant 25 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré ;
- Laissez refroidir avant de servir – laissez votre quiche refroidir pendant environ 10 minutes avant de la servir. Cela l’aidera à rester ensemble et à conserver sa forme lorsqu’elle sera coupée en tranches ;
- Râpez le fromage – râper le fromage l’aidera à fondre plus rapidement et plus uniformément dans votre quiche ;
- Conserver correctement – conservez la quiche Tupperware sans pâte dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant deux ou trois jours maximum.
7 autres préparations de quiche sans pâte tupperware
- Quiche au pesto et aux champignons : cette quiche est composée d’une garniture au pesto, aux champignons et à la mozzarella ;
- Quiche au fromage et au bacon : cette quiche est remplie de fromage et de bacon et peut être servi avec une salade d’accompagnement ;
- Quiche aux tomates et aux épinards : cette quiche est remplie de tomates, d’épinards et de feta ;
- Quiche au jambon et au fromage : cette quiche est remplie de jambon et de fromage et peut être servie chaude ou froide ;
- Quiche aux asperges : cette quiche est remplie d’asperges, de parmesan et de crème légère ;
- Quiche aux poivrons et aux oignons : cette quiche est remplie de poivrons, d’oignons et de fromage feta ;
- Quiche aux champignons et au fromage de chèvre : cette quiche est remplie de champignons, de fromage de chèvre et d’une touche de crème.
Avec ces recettes faciles, vous pouvez faire une délicieuse quiche sans pâte Tupperware en un rien de temps ! Faites-en l’essai et savourez votre repas.
7 idées de recettes faciles pour le dîner
- Quiche à l’ail et au parmesan avec un accompagnement de légumes grillés ;
- Spinquiche aux pommes de terre et à la feta, accompagnée de pommes de terre rôties ;
- Quiche aux champignons et au bacon, accompagnée de brocoli à la vapeur ;
- Quiche aux tomates et au basilic, accompagnée d’asperges rôties ;
- Quiche aux épinards et à l’artichaut avec un accompagnement de patates douces rôties ;
- Quiche au jambon et au fromage avec un accompagnement de choux de Bruxelles rôtis ;
- Quiche au pesto et à la mozzarella avec un côté de courgettes grillées.
Ces recettes de quiches sont parfaites pour n’importe quel jour de la semaine et vous feront sûrement sourire. Profitez-en !
En résumé, la quiche sans pâte tupperware est un repas délicieux et facile à préparer qui peut être dégusté n’importe quel jour de la semaine. Avec quelques avec des ingrédients simples, vous pouvez préparer une délicieuse quiche en un rien de temps. Choisissez parmi les différentes recettes ci-dessus ou créez votre propre quiche. Bon Appétit !
